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NASA:开普勒望远镜即将谢幕 燃料仅够支撑数月

2019-08-18 15:03 来源:北京热线010

  NASA:开普勒望远镜即将谢幕 燃料仅够支撑数月

  百度将来,将推出更多精品展览,并利用好媒体大量传播传统文化。傍河既是一条河的名字,又是一个乡的名字。

徐勇凌在俄罗斯学习飞行期间,曾偶遇美国“同学”,他们体验苏-27的滋味之前,唯一的地面训练——居然是露天弹射模拟。所以说禅宗可以说是中国的独创,但是又没有违背佛陀的本意,基本是这个意思。

  中国的武术、烹饪、中医,这些文化资源,很多是借助于旅游这个通道来传播的。摩洛哥阿拉伯风格的古城里总是鳞次栉比着永远逛不完的杂货铺,巷弄深处的小毛驴载着大大小小的包裹不知所踪,穿着吉拉巴传统长袍的男人们深邃的目光里不知藏着多少不为人知的秘密,那些甜腻的糕点和喝不完的薄荷茶又带着多少历史的基因传递到旅人的手中……谁也不能否认,正是这些柔肠百结的迷巷构成了摩洛哥古城的无穷魅力,正是这些既热情又贪小便宜的当地人与远道而来的游客有了纠结不清的私人恩怨。

  法的微言深义,综含三千,若是从人类所处的环境来看,无处不在说法。从佛陀诞生地尼泊尔中华寺,到遥远的非洲佛光山南非南华寺,从江南古刹杭州灵隐寺,到台湾高雄佛光山。

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  佛教寺院利用微信公众号、认证微博、各大互联网平台自媒体号,转发分享,急速传播。

  到了下午,游行正式开始。然后第四个说是,正事良药,为疗形枯,出家人把吃饭当成吃药,为什么呢?身体瘦弱也是一种病,如果身体瘦弱了,没有体力、精力那也学佛。

  哪五观呢?一个是计功多少,量彼来处;二是忖己德行,全缺应供;三是防心离过,贪等为宗;四是正事良药,为疗形枯;第五,为成道业,应受此食。

  南极虽是冰雪的天地,但普通旅行能到达的南极区域并不寒冷,夏天的平均温度在零度左右,普通的防寒装备就完全可以应对,不用过多担心。不要把禅理解为什么都不想,像个木头一样。

  人人能起于行动,改变生活习惯,让天候恢复正常,大地健康,众生平安。

  百度尤志东:其实没有什么影响。

  1080位传灯志愿者相聚五台山大智路,共同攀登1080级陡峭台阶,点亮心灯,求增智慧;唐山大地震40周年纪念日,河北佛协、唐山佛协发起倡议,不同国家和地区,不同传承和语系的佛教寺院,于7月28日当天均举办一场佛事活动,超度大地震逝去的生命,共同祈愿世界和平、人民安乐。这才是鸟儿的生活,也是人类应有的生活。

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想要一边吃吃吃一边瘦瘦瘦?这篇文章你必须要看

2019-08-18 10:04 中新社微信公众号
百度 其实佛陀的真身是法身,法身无有生灭,佛陀为了度众,才应现这些灾难,主要是为让众生明了业报不失,令生怖畏之心,不再留恋有为色身,而能断恶行善,获证永恒法身。

  “早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”

  “汤里营养多,补身体要喝汤

  “不吃主食能减重,对身体健康影响不大”

  ……

上面这些话,

  是不是七大姑八大姨天天在嘴边挂着?

  你是不是耳熟能详并信以为真?

  但是,你可能万万没想到,

  这三句话,都是错的!

那么,到底吃什么、怎么吃才算健康?

  小新采访了中国医师协会营养医师专业委员会青年委员、云南省第一人民医院临床营养科主管营养师张振宇,和大家盘一盘如何健康生活。

  Part1:我们习以为常的饮食习惯,竟然是错的?!

  A:早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

  错误!

  营养师:按照中国营养学会推荐的营养比例,一日三餐的能量应该均衡搭配,早、午、晚餐配比应为:1/5、2/5、2/5。

  B:汤里营养多,补身体要喝汤。

  错误!

  营养师:在熬制过程中从肉里游离出来的氨基酸使汤的口感很“鲜”,让大家误以为汤中营养丰富,实际上对身体健康的帮助并不大。

图片来源:图虫创意

  C:不吃主食能减重,对身体健康影响不大。

  错误!

  营养师:目前,在部分人群中流行通过“生酮饮食”减重,即执行者每天所需能量的70%以上来源于脂肪,脂肪和蛋白质的供能比控制在4:1或3:1,碳水化合物来源的热量需严格控制在5%以下或是摄入量小于20克。

  不推荐健康人群使用这种方法,人体对碳水化合物的需求量每天不能低于140克,如果低于这个值,脑细胞和红细胞将会出现生成障碍,从而导致贫血、记忆力下降等症状,影响人体健康。

图片来源:图虫创意

  Part2:到底什么才是健康的饮食?

  A:只吃素健康吗?

  错误!

  营养师:健康饮食的标准很简单——平衡饮食。人体每天要摄入的食物种类最少要超过10种,一周超过25种。

  细分到食物的种类,应包括谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、水产品、奶及奶制品、大豆及坚果类,将它们均衡地分配到一日三餐里,越多样化,越合理。

杜潇潇 摄

  B:只要吃的开心就能心情愉悦?

  错误!

  营养师:目前暂没有相关的文献和研究证明,“肥宅快乐水”(可乐)或甜食中的何种成分能让人感到愉悦。因此,广大女性推崇的“甜食使人快乐”这一说法是没有科学依据的。

  此外,过多摄入碳酸饮料会导致钙的流失,出现缺钙和骨质疏松等症状。甜食中含有的膨化剂和人造奶油(反式脂肪)会增加肥胖和心血管疾病的发生。不建议大量摄入甜食、可乐这类食物。

杜潇潇 摄

  C:只要不生病就算健康?

  不一定。

  营养师:许多人觉得身体并无异常,没有不舒服的地方,自己就是健康的。实际上,如果缺乏管理自身健康的意识,很多潜在的问题已经存在了,在没有出现相关症状前,应判定为健康,但不良的生活、饮食习惯会导致疾病的发生。

  当前被国民普遍接受的“亚健康”其实是伪概念,医学界并没有相关的检测指标判定你是否处于亚健康状态,我们要不就是健康,要不就是疾病,即便出现了轻微的症状,也属于疾病,而非“亚健康”。

  因此,建议大家定期体检,关注血糖、血脂和脂肪肝,如果出现症状尽早干预。

Part3:如何健康饮食?科学菜谱来一套!

  根据此前提到的一日三餐营养比例,早、午、晚餐营养配比应为:1/5、2/5、2/5。

  早餐:牛奶和鸡蛋必须要有,每人每天需保证摄入250毫升牛奶,一个鸡蛋。还可以增加一些粗粮,如红薯、玉米,再加一个蔬菜类的食物。若不喜欢牛奶,可用豆浆替换,不喜欢粗粮可用麦片、全麦面包替代。

翟璐 摄

  午餐:提倡均衡饮食,不提倡素食。

  一定要有主食,但精细主食(如米饭、面条等)可以减少,增加杂粮和杂豆。

  肉类:红肉、白肉都可以,以净瘦肉为主,不要吃皮、内脏和带筋的肉,肉类的做法没有限制,根据自己的喜好烹饪即可。

  蔬菜:一天中必须要摄入蔬菜,以应季蔬菜为首选,种类越丰富越好,颜色越鲜艳越好,比如西兰花、番茄、小米菜等。

图片来源:图虫创意

  晚餐:和午餐保持一致。

  给上班族的小建议——

  大部分上班族午餐不能自己做,只能叫外卖,建议选择轻食、沙拉类外卖餐品。这类外卖中包含了肉类、蔬菜、蛋、粗粮,搭配、做法相对合理,含油量、热量低。

图片来源:视觉中国

  不建议选择西式快餐等高热量,高糖分,易导致肥胖的食物。

  Part4:想健康生活?“健康三小件”用起来!

  “健康三小件”指的是:限油勺、限盐勺、腰围尺。

  每人每天摄入的油量不能超出30克(约为2搪瓷勺);盐量不超过6克,可用限油勺、限盐勺控制其摄入量。

  另外,合理控制好腰围可有效预防肥胖和心血管病的发病率。

  对健康人群来说,不管身高是多少,男性的腰围应保持在85公分以内,女性的腰围应保持在80公分以内,若超过这一数值,应控制饮食,增加运动量,因为大部分慢性病都跟肥胖有密切的联系。

摄影:刘新

  聊了这么多,对如何让自己更健康,你“有谱”了吗?其实,不合理膳食行为是影响人群健康的主要危险因素,会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生发展。

  2019年6月,国务院发布了《关于实施健康中国行动的意见》,其中,合理膳食行动就是要针对全人群加强营养和膳食指导;重点鼓励全社会减盐、减油、减糖,包括食品产业、企事业集体食堂和居民家庭;要求政府部门制定并实施相关法规标准,实施贫困地区重点人群营养干预等。

  为了让自己更加健康,

  小伙伴们,

  让我们一起加入“健康中国”的行动中来吧,

  就从这一顿饭开始!

责编:秦璐敏
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